天若有情天亦老 人间正道是菜场

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夏至将至,你需要知道的那些事!
2019/6/18 10:00:57

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夏至将至,北半球即将迎来一年中白昼最长的一天。高温天气下伴随而来的还有不少暗藏的健康危机,或许在哪一个不经意的瞬间,热隐患已经悄悄种下了埋伏!


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4种夏日频发的高温病

中暑:气温居高不下导致中暑的患者剧增,中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状,甚至会危及生命。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合征,主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。


空调病:夏季空调温度过低会受凉感冒。频繁进出空调房,血管猛地收缩、扩张,可能诱发心梗、脑梗等疾病,特别是有基础疾病、血管脆弱的老人更容易中招。


皮肤病:户外戏水可能造成皮肤损伤,如脱皮、起水泡等。同时夏季也是过敏高发期,很多人会出现过敏症状。夏季70%的过敏是由蚊虫叮咬引起的,小孩体质较弱,抗原性较差,最容易因蚊虫叮咬过敏。


胃肠道疾病:夏季是肠胃功能最弱的时候,稍有不慎就会引发各类肠胃疾病,特别是腹泻患者明显增多。夏季饮食要注意食品卫生和合理就餐。特别是幼儿的身体脏器还处于发育阶段,消化功能尚未完善,尤其要控制食用冷饮,防止受凉。


这几件事,夏季千万别做


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避免一大早晨练

夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期。


而此时人体新陈代谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑不住,发生心脑血管意外。



避免渴急了猛灌水

天气高温,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。



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避免运动后猛喝冷饮

如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,所以容易诱发心脑血管意外,尤其是心梗。


夏季降温要适度,最好采用逐渐降温的方法,尤其是有心脑血管病史的中老年人。



避免刚吃饱就午睡

夏季高温,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。


因为高温导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟,或者午餐后半小时后再午睡。



避免出汗后洗冷水澡

夏季气温高,人体温度也高,洗个冷水澡,这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛,斑块破裂,形成血栓,造成急性心肌梗死,危及生命。


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避免暴晒

高温天尽量避免户外活动,特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时,每两小时要去阴凉地稍作休息,并且要戴帽子,多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。



避免蔬菜水果当正餐

夏天天气炎热,许多人没什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快,不吃主食会让人体阳气受损,免疫力下降,导致易患疾病。


应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,如西瓜、苦瓜等清热利湿的食物,同时要多补充水分和盐分。




炎炎夏日,很多看起来细微的小事都会危害到我们的健康,防患于未然才更重要,你get到了吗。





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